вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: рис(ГИ:55)- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, полдник: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 35.00 гр, ужин: фасоль консерв.- 230.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1472.832 жиры:42.359 г. белки: 73.02 г. углеводы: 213.29 г.

съедено еды: 519 гр. , воды в рационе: 153.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.95 мг. Витамин В2: 0.85 мг.
Витамин В3: 3.95 мг. Витамин В6: 2.89 мг.
Витамин В9: 0.26 мг. Витамин Е: 14.06 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 11.63 мг.
Железо: 36.55 мг. Калий: 3.3 г.
Кальций: 522.85 мг. Магний: 384.99 мг.
Натрий: 242.93 мг. Фосфор: 1.76 г.
Сера: 561.37 мг. Хлор: 2.44 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин А: 0.13 мг.
Витамин С: 46.3 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.28 мкг. Холестерин: 14.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru