вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, салат из свежих огурцов- 20.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 60.00 гр, вода- 1000.00 гр, яичница- 50.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 324.73 жиры:17.07 г. белки: 19.67 г. углеводы: 11.94 г.

съедено еды: 1.4 кг. , воды в рационе: 1292.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.31 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 1.01 мг. Витамин РР: 2.04 мг.
Витамин С: 5.53 мг. Железо: 18.38 мг.
Калий: 991.49 мг. Кальций: 455.85 мг.
Магний: 135.73 мг. Натрий: 238.05 мг.
Фосфор: 531.84 мг. Витамин В3: 1.59 мг.
Витамин В6: 0.26 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.37 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 1.4 мкг. Витамин B12: 1.36 мкг.
Сера: 182.87 мг. Хлор: 449.5 мг.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 340 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru