вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: огурец- 100.00 гр, семга- 50.00 гр, мороженое молочное(ГИ:70)- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, чипсы соленые- 50.00 гр, колбаса молочная- 100.00 гр, вода- 3000.00 гр, пиво- 1000.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1253.29 жиры:40.11 г. белки: 50.6 г. углеводы: 110.9 г.

съедено еды: 4.81 кг. , воды в рационе: 3538.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.74 мг.
Витамин В2: 1.32 мг. Витамин В3: 1.8 мг.
Витамин В6: 0.42 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.51 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.85 мг. Витамин С: 14 мг.
Железо: 15.45 мг. Калий: 1.7 г.
Кальций: 669.5 мг. Магний: 201.5 мг.
Натрий: 1.69 г. Фосфор: 937.4 мг.
Хлор: 1.42 г. Йод: 0.04 мг.
Холестерин: 35 мг. Сера: 139 мг.
Витамин B12: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru