вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, яйцо- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 10.00 гр, сосиски молочные- 100.00 гр, вода- 300.00 гр, хлеб белый- 60.00 гр

нифигасе поела))) ну теперь до вечера минимум

ИТОГ:

ккал.: 745.63 жиры:41.401 г. белки: 35.2 г. углеводы: 61.93 г.

съедено еды: 585 гр. , воды в рационе: 442.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 6.5 мг. Калий: 636.12 мг.
Кальций: 239.83 мг. Натрий: 896.86 мг.
Витамин А: 0.31 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 0.93 мг. Витамин В3: 1.9 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 5.6 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 4.81 мг. Витамин Д: 2.2 мкг.
Витамин B12: 0.5 мкг. Магний: 68.2 мг.
Фосфор: 525.64 мг. Холестерин: 570 мг.
Сера: 236 мг. Хлор: 174 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин С: 0.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru