вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 100.00 гр, обед: кабачок- 150.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, ужин: капуста белокачанная- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, лук репчатый, луковица- 100.00 гр, масло растительное- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 826.977 жиры:56.483 г. белки: 47.62 г. углеводы: 33.76 г.

съедено еды: 927 гр. , воды в рационе: 592.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.31 мг. Витамин В2: 0.49 мг.
Витамин РР: 10.64 мг. Железо: 5.61 мг.
Калий: 1.64 г. Кальций: 277.44 мг.
Магний: 113.5 мг. Натрий: 188.04 мг.
Фосфор: 434.96 мг. Витамин А: 1.42 мг.
Витамин В3: 2.25 мг. Витамин В6: 1.04 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 7.37 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 114.9 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 1 мкг.
Холестерин: 9 мг. Сера: 329 мг.
Хлор: 331 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru