вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: огурец- 200.00 гр, помидор- 95.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, сметана 20 %- 40.00 гр, сливки 10 %- 10.00 гр, колбаса молочная- 270.00 гр, вода- 2000.00 гр, тунец- 185.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1214.172 жиры:88.793 г. белки: 91.26 г. углеводы: 13.13 г.

съедено еды: 2.88 кг. , воды в рационе: 2614.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.44 мг. Витамин B1: 1.24 мг.
Витамин В2: 1.18 мг. Витамин В3: 0.92 мг.
Витамин В6: 1.69 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.24 мг. Витамин Н: 4.78 мкг.
Витамин РР: 28.89 мг. Витамин С: 44.62 мг.
Железо: 15.67 мг. Калий: 2.33 г.
Кальций: 321.43 мг. Магний: 222.2 мг.
Натрий: 2.47 г. Фосфор: 1.2 г.
Хлор: 431.35 мг. Йод: 0.12 мг.
Сера: 362.9 мг. Витамин Д: 0.09 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг. Холестерин: 108.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru