вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 150.00 гр, помидор- 150.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, гречка- 50.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, сардельки- 70.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, перец сладкий- 40.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, вода- 1200.00 гр, куриное филе- 50.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 200.00 гр, семечки- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1145.756 жиры:49.877 г. белки: 51.67 г. углеводы: 130.35 г.

съедено еды: 2.27 кг. , воды в рационе: 1787.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.53 мг. Витамин B1: 1.23 мг.
Витамин В2: 0.91 мг. Витамин В3: 2.52 мг.
Витамин В6: 1.34 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 7.81 мг. Витамин Н: 6.41 мг.
Витамин РР: 13.84 мг. Витамин С: 165.1 мг.
Железо: 40.57 мг. Калий: 2.6 г.
Кальций: 528.45 мг. Магний: 395.5 мг.
Натрий: 1.58 г. Фосфор: 1.05 г.
Сера: 308.9 мг. Хлор: 1.39 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.14 мкг.
Витамин B12: 1.26 мкг. Холестерин: 8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru