вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, курица окорочка- 70.00 гр, салат из свежих помидоров- 100.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, картофель печенный в кожуре- 70.00 гр, мороженое шоколадное(ГИ:60)- 210.00 гр, вода- 1500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 709.72 жиры:32.88 г. белки: 31.37 г. углеводы: 63.38 г.

съедено еды: 2.06 кг. , воды в рационе: 1803.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.1 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.78 мг. Витамин РР: 4.62 мг.
Витамин С: 35.04 мг. Железо: 11.92 мг.
Калий: 1.17 г. Кальций: 543.8 мг.
Магний: 151.5 мг. Натрий: 403.6 мг.
Фосфор: 536.3 мг. Витамин В3: 0.4 мг.
Витамин В6: 0.15 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 4.9 мг. Витамин Н: 2.1 мкг.
Витамин B12: 0.25 мкг. Сера: 13.8 мг.
Хлор: 421 мг. Йод: 5.2 мкг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Холестерин: 21 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru