вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хлеб ржаной(ГИ:50)- 30.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 10.00 гр, колбаса докторская- 25.00 гр, обед: огурец- 180.00 гр, помидор- 200.00 гр, лук репчатый, луковица- 100.00 гр, масло растительное- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 499.822 жиры:37.418 г. белки: 10.02 г. углеводы: 32.81 г.

съедено еды: 577 гр. , воды в рационе: 468.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.51 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.26 мг. Витамин В3: 1.46 мг.
Витамин В6: 0.44 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 14.45 мг. Витамин РР: 2.62 мг.
Железо: 5.93 мг. Калий: 1.19 г.
Кальций: 133.09 мг. Магний: 104.2 мг.
Натрий: 493.44 мг. Фосфор: 290.56 мг.
Сера: 107.5 мг. Хлор: 489 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Н: 5.24 мкг.
Витамин С: 78.06 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.04 мкг. Холестерин: 0.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru