вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

до 19 часов: огурец- 60.00 гр, помидор- 190.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 70.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, курица без кожи- 300.00 гр, клубника- 1000.00 гр, лук зеленый- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1584.26 жиры:90.83 г. белки: 70.44 г. углеводы: 137.19 г.

съедено еды: 1.76 кг. , воды в рационе: 1393.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.35 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 1.58 мг. Витамин В3: 3.59 мг.
Витамин В6: 2.54 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 7.91 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 18.6 мг. Витамин С: 322.2 мг.
Железо: 25.43 мг. Калий: 4.08 г.
Кальций: 652.6 мг. Магний: 381.2 мг.
Натрий: 578.1 мг. Фосфор: 1.33 г.
Хлор: 697.5 мг. Йод: 8.03 мг.
Сера: 776.4 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 2.2 мкг. Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru