вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак и обед: огурец- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 28.00 гр, сельдь- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, паштет печеночный- 30.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 150.00 гр, вода- 600.00 гр, сало- 20.00 гр, хлеб белый- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 957.272 жиры:38.801 г. белки: 32.46 г. углеводы: 122.82 г.

съедено еды: 1.08 кг. , воды в рационе: 860.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.39 мг. Витамин B1: 0.63 мг.
Витамин В2: 1.81 мг. Витамин В3: 2.2 мг.
Витамин В6: 1.19 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 7.19 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 9.78 мг. Витамин С: 40.45 мг.
Железо: 8.21 мг. Калий: 1.54 г.
Кальций: 325.11 мг. Магний: 123.16 мг.
Натрий: 247.8 мг. Фосфор: 623.04 мг.
Хлор: 224.5 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин Д: 0.02 мг. Витамин B12: 5 мкг.
Холестерин: 45 мг. Сера: 243 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru