вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: горошек вареный- 100.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 35.00 гр, полдник: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, торт- 100.00 гр, ужин: пицца с грибами и с чесноком- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1113.126 жиры:64.247 г. белки: 19.13 г. углеводы: 71.9 г.

съедено еды: 387 гр. , воды в рационе: 106.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.48 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 0.35 мг. Витамин В3: 0.59 мг.
Витамин В6: 0.26 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 3.62 мг. Витамин Н: 3.14 мкг.
Витамин РР: 2.84 мг. Витамин С: 3.4 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.3 мкг.
Железо: 4.99 мг. Калий: 398.34 мг.
Кальций: 109.65 мг. Магний: 55 мг.
Натрий: 72.79 мг. Фосфор: 253.86 мг.
Сера: 111.06 мг. Хлор: 418.15 мг.
Йод: 5.4 мкг. Холестерин: 14.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru