вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 100.00 гр, щука консервированная в томате- 150.00 гр, вода- 2500.00 гр, клубника- 500.00 гр, хлеб ржаной- 40.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, творог жирный 18 %- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1269.81 жиры:65.58 г. белки: 102.44 г. углеводы: 81.53 г.

съедено еды: 3.84 кг. , воды в рационе: 3335.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.69 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 2.1 мг. Витамин В3: 2.09 мг.
Витамин В6: 1.08 мг. Витамин В9: 0.21 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин РР: 9.03 мг.
Витамин С: 132.5 мг. Витамин B12: 5.3 мкг.
Железо: 10.66 мг. Калий: 2.7 г.
Кальций: 1.67 г. Магний: 356.8 мг.
Натрий: 1.7 г. Фосфор: 1.91 г.
Холестерин: 242 мг. Хлор: 1.59 г.
Витамин Е: 5.26 мг. Сера: 173.3 мг.
Йод: 4.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru