вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сок грейпфрутовый- 800.00 гр, сок апельсиновый- 200.00 гр, кабачок- 80.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, помидор- 30.00 гр, рыба отварная- 200.00 гр, вода- 1500.00 гр, запеканка из творога 18 %- 100.00 гр, яичница- 100.00 гр, клубника- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1287.25 жиры:56.02 г. белки: 82.36 г. углеводы: 122.27 г.

съедено еды: 3.18 кг. , воды в рационе: 2025.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.95 мг. Витамин B1: 0.85 мг.
Витамин В2: 1.53 мг. Витамин В3: 3.01 мг.
Витамин В6: 1.16 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин РР: 7.43 мг. Витамин С: 563.7 мг.
Железо: 28.59 мг. Калий: 3.96 г.
Кальций: 644.7 мг. Магний: 310 мг.
Натрий: 418.9 мг. Фосфор: 912.2 мг.
Витамин Е: 9.52 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Сера: 304.1 мг. Хлор: 619.7 мг.
Йод: 1.24 мг. Витамин Д: 2.89 мкг.
Витамин B12: 1.4 мкг. Холестерин: 735 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru