вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:15): вода- 170.00 гр, молоко топленое 4 %- 140.00 гр, сахар(ГИ:60)- 3.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, сыр плавленый янтарный- 8.00 гр, Хлебцы ржаные Витамин+- 10.00 гр, Сыр колбасный “Дубрава“- 18.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 194.219 жиры:11.152 г. белки: 8.4 г. углеводы: 15.58 г.

съедено еды: 350 гр. , воды в рационе: 292.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.03 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.17 мг. Витамин В3: 0.65 мг.
Витамин В6: 0.14 мг. Витамин В9: 7 мкг.
Витамин Е: 0.13 мг. Витамин Н: 4.48 мкг.
Витамин РР: 0.31 мг. Витамин С: 0.42 мг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Витамин B12: 0.57 мкг.
Железо: 0.2 мг. Калий: 220.49 мг.
Кальций: 175.13 мг. Магний: 21.6 мг.
Натрий: 70.05 мг. Фосфор: 130.78 мг.
Холестерин: 15.4 мг. Сера: 40.6 мг.
Хлор: 154 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru