вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: яблоко- 100.00 гр, апельсин- 80.00 гр, творог нежирный- 70.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, бутерброд с икрой- 100.00 гр, пломбир(ГИ:70)- 80.00 гр, сметана 10 %- 40.00 гр, вода- 800.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 519.983 жиры:17.442 г. белки: 22.46 г. углеводы: 42.16 г.

съедено еды: 1.29 кг. , воды в рационе: 1001.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.32 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.57 мг. Витамин В3: 0.45 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1 мг. Витамин Н: 7.86 мкг.
Витамин РР: 3.46 мг. Витамин С: 59.07 мг.
Железо: 5.12 мг. Калий: 746.45 мг.
Кальций: 310.4 мг. Магний: 65.8 мг.
Натрий: 129.19 мг. Фосфор: 319.18 мг.
Сера: 12.2 мг. Хлор: 109.3 мг.
Йод: 6.4 мкг. Витамин B12: 1.07 мкг.
Холестерин: 48.6 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru