вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 30.00 гр, масло сливочное- 9.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 300.00 гр, яблоко- 150.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 752.031 жиры:32.887 г. белки: 22.63 г. углеводы: 97.55 г.

съедено еды: 711 гр. , воды в рационе: 423.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.69 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 0.78 мг. Витамин В3: 1.79 мг.
Витамин В6: 0.63 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 19.07 мг. Витамин РР: 4.54 мг.
Железо: 13.37 мг. Калий: 1.6 г.
Кальций: 371.48 мг. Магний: 239.74 мг.
Натрий: 411.27 мг. Фосфор: 590.09 мг.
Сера: 189 мг. Хлор: 669.7 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин С: 52.36 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин B12: 0.98 мкг. Холестерин: 17.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru