вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (12:30): Тывенные семечки- 15.00 гр, сыр- 60.00 гр, перекус 1 (13:30): сыр- 100.00 гр, кабачок- 50.00 гр, грибы вареные- 150.00 гр, ужин (21:30): грибы шампиньоны- 140.00 гр, сыр- 100.00 гр, кабачок- 50.00 гр

еще желе ела часов в 18-19.. но в списке продуктов не нашла, а самой лень вносить

ИТОГ:

ккал.: 1061.45 жиры:75.7 г. белки: 85.02 г. углеводы: 19.99 г.

съедено еды: 665 гр. , воды в рационе: 467.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.37 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 1.82 мг. Витамин В6: 0.57 мг.
Витамин В9: 0.16 мг. Витамин Е: 3.33 мг.
Витамин РР: 13.84 мг. Витамин С: 41.98 мг.
Витамин B12: 3.79 мкг. Железо: 2.24 мг.
Калий: 1.9 г. Кальций: 2.69 г.
Магний: 185.95 мг. Натрий: 2.28 г.
Фосфор: 1.74 г. Холестерин: 179.4 мг.
Витамин В3: 6.19 мг. Витамин Н: 2.65 мкг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Сера: 66.3 мг.
Хлор: 101.75 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru