вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, редис- 100.00 гр, куриная грудка- 270.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 50.00 гр, салат из редьки с маслом- 30.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 50.00 гр, шпинат- 100.00 гр, биточки из птицы- 30.00 гр, клубника- 500.00 гр, салат- 100.00 гр, соломка- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1010.64 жиры:29.47 г. белки: 86.49 г. углеводы: 109.31 г.

съедено еды: 1.35 кг. , воды в рационе: 1103.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.64 мг. Витамин B1: 0.64 мг.
Витамин В2: 1.6 мг. Витамин В3: 3.89 мг.
Витамин В6: 2.63 мг. Витамин В9: 0.2 мг.
Витамин Е: 10.29 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 28.51 мг. Витамин С: 252.09 мг.
Железо: 18.94 мг. Калий: 3.73 г.
Кальций: 623.05 мг. Магний: 369.24 мг.
Натрий: 345.27 мг. Фосфор: 1.07 г.
Хлор: 873.21 мг. Йод: 4.05 мг.
Витамин B12: 1.91 мкг. Сера: 684.51 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Холестерин: 5.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru