вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 150.00 гр, огурец- 300.00 гр, помидор- 200.00 гр, свекла(ГИ:64)- 250.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, грейпфрут- 250.00 гр, сок грейпфрутовый- 200.00 гр, сок томатный- 200.00 гр, рыба отварная- 230.00 гр, вода- 1500.00 гр, масло оливковое- 15.00 гр, йогурт 1.5 %- 220.00 гр, соль- 10.00 гр, сахар(ГИ:60)- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1112.535 жиры:35.49 г. белки: 73.9 г. углеводы: 132.87 г.

съедено еды: 3.56 кг. , воды в рационе: 2906.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.66 мг. Витамин B1: 0.89 мг.
Витамин В2: 1.35 мг. Витамин В3: 3.68 мг.
Витамин В6: 1.37 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 6.98 мг. Витамин Н: 7.81 мкг.
Витамин РР: 8.93 мг. Витамин С: 456.38 мг.
Железо: 31.52 мг. Калий: 5.22 г.
Кальций: 823.75 мг. Магний: 407.08 мг.
Натрий: 566.11 мг. Фосфор: 926.66 мг.
Сера: 229.22 мг. Хлор: 6.94 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 0.88 мкг.
Холестерин: 11 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru