вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: творог нежирный- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 60.00 гр, вода- 1250.00 гр, салат цезарь- 40.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, печень- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 512.07 жиры:15.54 г. белки: 57.38 г. углеводы: 25.35 г.

съедено еды: 1.81 кг. , воды в рационе: 1619.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.66 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 2.07 мг. Витамин В3: 3.89 мг.
Витамин В6: 0.85 мг. Витамин В9: 0.19 мг.
Витамин Н: 0.06 мг. Витамин РР: 5.57 мг.
Витамин С: 18.3 мг. Витамин B12: 0.03 мг.
Железо: 21.34 мг. Калий: 1.24 г.
Кальций: 710.24 мг. Магний: 198.14 мг.
Натрий: 388.92 мг. Фосфор: 949.68 мг.
Холестерин: 3 мг. Хлор: 555.3 мг.
Витамин Е: 4.46 мг. Сера: 189.98 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru