вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:30): вода- 350.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, яйцо- 110.00 гр, перекус 1 (09:40): кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 75.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 656.19 жиры:28.5 г. белки: 19.45 г. углеводы: 97 г.

съедено еды: 885 гр. , воды в рационе: 746.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.25 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.64 мг. Витамин В3: 1.88 мг.
Витамин В6: 0.23 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.58 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 2.32 мг. Витамин С: 17.45 мг.
Витамин Д: 2.49 мкг. Витамин B12: 0.89 мкг.
Железо: 4.35 мг. Калий: 637.15 мг.
Кальций: 219.25 мг. Магний: 61.25 мг.
Натрий: 215.4 мг. Фосфор: 346.45 мг.
Сера: 222.65 мг. Хлор: 297.75 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 627 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru