вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 75.00 гр, огурец- 300.00 гр, помидор- 340.00 гр, сыр- 7.00 гр, персик- 90.00 гр, груша- 135.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 50.00 гр, перец (сладкий)- 90.00 гр, горошек зеленый консер.- 100.00 гр, куриное филе- 125.00 гр, Активия- 290.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1275.836 жиры:47.301 г. белки: 69.64 г. углеводы: 151.51 г.

съедено еды: 1.61 кг. , воды в рационе: 971.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.75 мг. Витамин B1: 1.38 мг.
Витамин В2: 1.1 мг. Витамин В3: 5.79 мг.
Витамин В6: 2.75 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 14.81 мг. Витамин РР: 16.45 мг.
Витамин С: 365.9 мг. Железо: 22.51 мг.
Калий: 3.54 г. Кальций: 793.45 мг.
Магний: 332.5 мг. Натрий: 475.45 мг.
Фосфор: 954.05 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Хлор: 577.3 мг. Йод: 0.04 мг.
Сера: 491.3 мг. Витамин B12: 1.05 мкг.
Холестерин: 10.33 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru