вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 200.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 40.00 гр, молоко 3.2%- 300.00 гр, сахар(ГИ:60)- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, салат из капусты с маслом- 200.00 гр, рыба жареная- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, вода- 1200.00 гр, куриное филе- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1148.652 жиры:51.269 г. белки: 60.13 г. углеводы: 119.06 г.

съедено еды: 2.56 кг. , воды в рационе: 2247.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.88 мг. Витамин B1: 0.72 мг.
Витамин В2: 1.46 мг. Витамин В3: 3.74 мг.
Витамин В6: 1.6 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 8.49 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 16.11 мг. Витамин С: 183.66 мг.
Железо: 17.37 мг. Калий: 3.26 г.
Кальций: 684.05 мг. Магний: 264.5 мг.
Натрий: 715.85 мг. Фосфор: 991.58 мг.
Хлор: 4.85 г. Йод: 0.09 мг.
Сера: 543 мг. Витамин Д: 0.21 мкг.
Витамин B12: 1.86 мкг. Холестерин: 27 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru