вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: рис(ГИ:55)- 100.00 гр, салат из редьки с маслом- 100.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, полдник: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 100.00 гр, ужин: лазанья с овощами- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 45.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1256.581 жиры:75.227 г. белки: 25.5 г. углеводы: 165.99 г.

съедено еды: 497 гр. , воды в рационе: 103.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.82 мг. Витамин В2: 0.4 мг.
Витамин В3: 1.35 мг. Витамин В6: 0.92 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 8.45 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 7.25 мг.
Железо: 8.27 мг. Калий: 1.01 г.
Кальций: 166.8 мг. Магний: 192.85 мг.
Натрий: 166.04 мг. Фосфор: 671.18 мг.
Сера: 189.7 мг. Хлор: 1.19 г.
Йод: 8.5 мкг. Витамин А: 0.22 мг.
Витамин С: 24.55 мг. Витамин Д: 0.07 мкг.
Витамин B12: 0.09 мкг. Холестерин: 12.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru