вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: апельсин- 125.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, бульон говяжий- 100.00 гр, салат из свежих огурцов- 40.00 гр, вода- 1000.00 гр, салат цезарь- 40.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 495.42 жиры:15.45 г. белки: 59.69 г. углеводы: 36.96 г.

съедено еды: 1.73 кг. , воды в рационе: 1573.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.31 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 1.45 мг. Витамин В3: 1.63 мг.
Витамин В6: 0.67 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 4.67 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.48 мг. Витамин С: 83.86 мг.
Железо: 19.88 мг. Калий: 1.56 г.
Кальций: 770.24 мг. Магний: 221.65 мг.
Натрий: 407.97 мг. Фосфор: 942.11 мг.
Сера: 106.67 мг. Хлор: 673.55 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 3.23 мкг.
Холестерин: 3 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru