вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, помидор- 95.00 гр, огурец- 100.00 гр, Каша“Здоровяк“Антицелюлитная- 50.00 гр, отруби- 50.00 гр, вода- 2000.00 гр, сметана 20 %- 40.00 гр, тунец- 100.00 гр, соус соевый- 40.00 гр, редис- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 523.281 жиры:16.264 г. белки: 45.59 г. углеводы: 53.1 г.

съедено еды: 2.55 кг. , воды в рационе: 2380.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.37 мг. Витамин B1: 5.66 мг.
Витамин В2: 7.23 мг. Витамин РР: 17.75 мг.
Витамин С: 50.27 мг. Железо: 21.92 мг.
Калий: 1.53 г. Кальций: 668.4 мг.
Магний: 142.6 мг. Натрий: 227.48 мг.
Фосфор: 987.86 мг. Витамин В3: 0.71 мг.
Витамин В6: 1.02 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.92 мг. Витамин Н: 3.48 мкг.
Сера: 201.4 мг. Хлор: 289.55 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 0.16 мкг. Холестерин: 72.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru