вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): кофе в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, сахар(ГИ:60)- 3.00 гр, молоко топленое 4 %- 160.00 гр, вода- 170.00 гр, сыр плавленый янтарный- 15.00 гр, Хлебцы ржаные Витамин+- 14.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 193.505 жиры:9.926 г. белки: 7.54 г. углеводы: 19.03 г.

съедено еды: 363 гр. , воды в рационе: 310.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.12 мг. Витамин В2: 0.2 мг.
Витамин РР: 0.33 мг. Железо: 0.22 мг.
Калий: 249.69 мг. Кальций: 199.93 мг.
Магний: 24.4 мг. Натрий: 80.05 мг.
Фосфор: 149.18 мг. Витамин А: 0.03 мг.
Витамин В3: 0.77 мг. Витамин В6: 0.18 мг.
Витамин В9: 8 мкг. Витамин Е: 0.14 мг.
Витамин Н: 5.12 мкг. Витамин С: 0.48 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 0.65 мкг.
Холестерин: 17.6 мг. Сера: 46.4 мг.
Хлор: 176 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru