вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: салат цезарь- 160.00 гр, окрошка овощная- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, картофель печенный в кожуре- 150.00 гр, мороженое молочное(ГИ:70)- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 953.77 жиры:38.67 г. белки: 37.19 г. углеводы: 94.74 г.

съедено еды: 1.04 кг. , воды в рационе: 604.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.68 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.59 мг. Витамин В3: 0.98 мг.
Витамин В6: 0.66 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 17.39 мг. Витамин Н: 7.17 мкг.
Витамин РР: 7.03 мг. Витамин С: 15.97 мг.
Витамин B12: 0.77 мкг. Железо: 5.34 мг.
Калий: 1.16 г. Кальций: 648.11 мг.
Магний: 196.66 мг. Натрий: 685.98 мг.
Фосфор: 726.57 мг. Сера: 140.52 мг.
Хлор: 349.45 мг. Йод: 9.99 мкг.
Витамин Д: 0.5 мкг. Холестерин: 8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru