вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

абрикос- 300.00 гр, яйцо- 50.00 гр, орех арахис- 20.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 20.00 гр, Борщ летний- 300.00 гр, помидор- 3.00 гр, рис(ГИ:55)- 8.00 гр, сыр плавленый- 60.00 гр, перец сладкий- 8.00 гр, куриное филе- 10.00 гр, Мороженое Nestle ванильное- 300.00 гр

+ бехеровка (100 г) и грамм 40 пива.

ИТОГ:

ккал.: 1160.459 жиры:55.396 г. белки: 37.22 г. углеводы: 126.19 г.

съедено еды: 1.08 кг. , воды в рационе: 348.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.28 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 0.81 мг. Витамин В3: 2.13 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.07 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.65 мг. Витамин С: 68.11 мг.
Железо: 7.29 мг. Калий: 2.01 г.
Кальций: 689.64 мг. Магний: 153.36 мг.
Натрий: 1.43 г. Фосфор: 906.8 мг.
Сера: 135.56 мг. Хлор: 124.57 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 1.11 мкг.
Витамин B12: 0.57 мкг. Холестерин: 285 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru