вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: творог нежирный- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 40.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 60.00 гр, вода- 1250.00 гр, салат цезарь- 60.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 439.51 жиры:18.86 г. белки: 27.82 г. углеводы: 29.59 г.

съедено еды: 1.71 кг. , воды в рационе: 1538.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.88 мг. Витамин В3: 1.11 мг.
Витамин В6: 0.47 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 2.85 мг.
Витамин С: 8.32 мг. Витамин B12: 1.67 мкг.
Железо: 17.94 мг. Калий: 1.2 г.
Кальций: 636.92 мг. Магний: 183.66 мг.
Натрий: 392.58 мг. Фосфор: 675.34 мг.
Холестерин: 0.6 мг. Хлор: 557.64 мг.
Витамин Е: 7.02 мг. Витамин Д: 0 мкг.
Сера: 115.52 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru