вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 120.00 гр, кальмар- 90.00 гр, йогурт 3.2 %- 135.00 гр, яйца куриные вареные- 80.00 гр, запеканка из творога 18 %- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, мюсли- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 578.805 жиры:30.82 г. белки: 44.75 г. углеводы: 33.66 г.

съедено еды: 965 гр. , воды в рационе: 473.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 0.7 мг. Витамин В3: 1.13 мг.
Витамин В6: 0.39 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.93 мг. Витамин Н: 7.78 мкг.
Витамин РР: 7.52 мг. Витамин С: 3.78 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 1.16 мкг.
Железо: 5.07 мг. Калий: 1.16 г.
Кальций: 432.96 мг. Магний: 202.57 мг.
Натрий: 253.46 мг. Фосфор: 396.26 мг.
Холестерин: 28.55 мг. Сера: 92.73 мг.
Хлор: 314.5 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru