вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, редис- 90.00 гр, тунец- 80.00 гр, кабачки вареные- 500.00 гр, соус соевый- 7.00 гр, майонез- 14.00 гр, сыр российский- 40.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, говядина котлетное мясо(ГИ:50)- 100.00 гр, грудинка копченая свинина- 40.00 гр, йогурт низкокалорийный- 90.00 гр, вода- 2000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1033.973 жиры:70.96 г. белки: 54.59 г. углеводы: 11.95 г.

съедено еды: 3.19 кг. , воды в рационе: 2381.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.42 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 0.63 мг. Витамин В3: 1.36 мг.
Витамин В6: 1.32 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 5.99 мг. Витамин Н: 6.24 мкг.
Витамин РР: 14.09 мг. Витамин С: 56.68 мг.
Железо: 7.05 мг. Калий: 1.42 г.
Кальций: 538.12 мг. Магний: 122.84 мг.
Натрий: 1.23 г. Фосфор: 823.4 мг.
Хлор: 327.35 мг. Йод: 0.06 мг.
Сера: 393.4 мг. Холестерин: 74.6 мг.
Витамин B12: 3.28 мкг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru