вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 300.00 гр, сахар(ГИ:60)- 40.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, ряженка- 400.00 гр, молоко сгущеное(ГИ:80)- 50.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр, вода- 1200.00 гр, картофель молодой в сметане- 300.00 гр, куриное филе- 70.00 гр, семечки- 30.00 гр, батон- 30.00 гр, сало- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1723.486 жиры:124.177 г. белки: 45.94 г. углеводы: 119.8 г.

съедено еды: 2.66 кг. , воды в рационе: 2242.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.48 мг. Витамин B1: 1.29 мг.
Витамин В2: 3.09 мг. Витамин В3: 3.15 мг.
Витамин В6: 1.75 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 4.1 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 16.18 мг. Витамин С: 194.41 мг.
Железо: 33.6 мг. Калий: 4.23 г.
Кальций: 874.7 мг. Магний: 370.94 мг.
Натрий: 647.54 мг. Фосфор: 1.1 г.
Хлор: 2.6 г. Йод: 0.04 мг.
Сера: 337.3 мг. Холестерин: 44 г.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.62 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru