вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, салат из свежих огурцов- 20.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 60.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 283.08 жиры:11.17 г. белки: 17.57 г. углеводы: 17.84 г.

съедено еды: 1.7 кг. , воды в рационе: 1509.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.94 мг. Витамин РР: 4.34 мг.
Витамин С: 6.13 мг. Железо: 17.68 мг.
Калий: 1.27 г. Кальций: 564.75 мг.
Магний: 169.93 мг. Натрий: 199.45 мг.
Фосфор: 532.94 мг. Витамин В3: 1.09 мг.
Витамин В6: 0.21 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.22 мг. Витамин Н: 9.01 мкг.
Витамин Д: 0 мкг. Витамин B12: 1.41 мкг.
Сера: 99.72 мг. Хлор: 451.9 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru