вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 30.00 гр, печенье(ГИ:55)- 20.00 гр, квас- 250.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, салат из свежих помидоров- 200.00 гр, салат из свежих огурцов- 200.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 901.497 жиры:57.576 г. белки: 36.42 г. углеводы: 63.36 г.

съедено еды: 921 гр. , воды в рационе: 676.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.41 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 1.26 мг. Витамин В3: 2.6 мг.
Витамин В6: 0.56 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 14.73 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 8.76 мг. Витамин С: 66.79 мг.
Витамин Д: 2.86 мкг. Витамин B12: 1.32 мкг.
Железо: 8.91 мг. Калий: 1.05 г.
Кальций: 514.9 мг. Магний: 104.7 мг.
Натрий: 633.73 мг. Фосфор: 653.3 мг.
Холестерин: 2.7 мг. Сера: 278 мг.
Хлор: 1.09 г. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru