вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:30): кофе в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, сыр российский- 15.00 гр, сахар(ГИ:60)- 3.00 гр, молоко топленое 4 %- 140.00 гр, вода- 170.00 гр, сыр Янтарь- 30.00 гр, Хлебцы ржаные Витамин+- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 269.515 жиры:16.214 г. белки: 10.81 г. углеводы: 20.33 г.

съедено еды: 374 гр. , воды в рационе: 298.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.12 мг. Витамин В2: 0.23 мг.
Витамин РР: 0.34 мг. Железо: 0.26 мг.
Калий: 237.89 мг. Кальций: 325.13 мг.
Магний: 29.1 мг. Натрий: 193.05 мг.
Фосфор: 211.78 мг. Витамин А: 0.09 мг.
Витамин В6: 0.19 мг. Витамин В9: 9.85 мкг.
Витамин Е: 0.17 мг. Витамин С: 0.53 мг.
Витамин B12: 0.79 мкг. Холестерин: 28.6 мг.
Витамин В3: 0.7 мг. Витамин Н: 4.48 мкг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Сера: 40.6 мг.
Хлор: 154 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru