вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 180.00 гр, огурец- 200.00 гр, творог нежирный- 180.00 гр, мед(ГИ:80)- 18.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, редис- 100.00 гр, сметана 10 %- 100.00 гр, вода- 3000.00 гр, кефир нежирный- 350.00 гр, сыр адыгейский- 100.00 гр, котлеты куриные “по-домашнему“- 120.00 гр, инжир- 100.00 гр, камбала- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1135.064 жиры:48.31 г. белки: 106.36 г. углеводы: 77.95 г.

съедено еды: 4.56 кг. , воды в рационе: 3970.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.75 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 1.85 мг. Витамин В3: 2.75 мг.
Витамин В6: 1.18 мг. Витамин В9: 6.14 мг.
Витамин Е: 2.13 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 5.65 мг. Витамин С: 70.21 мг.
Железо: 20.29 мг. Калий: 2.65 г.
Кальций: 997.82 мг. Магний: 269.44 мг.
Натрий: 489.7 мг. Фосфор: 1.17 г.
Сера: 110.68 мг. Хлор: 918.84 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 1.2 мг.
Холестерин: 93.6 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru