вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 200.00 гр, огурец- 500.00 гр, творог нежирный- 350.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 3000.00 гр, кефир нежирный- 400.00 гр, печень- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 799.21 жиры:11.01 г. белки: 113.32 г. углеводы: 74.78 г.

съедено еды: 4.58 кг. , воды в рационе: 4167.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.32 мг. Витамин B1: 0.82 мг.
Витамин В2: 4.39 мг. Витамин В3: 10.36 мг.
Витамин В6: 2.02 мг. Витамин В9: 0.44 мг.
Витамин Е: 2.28 мг. Витамин Н: 0.14 мг.
Витамин РР: 11.03 мг. Витамин С: 108.85 мг.
Железо: 27.67 мг. Калий: 2.77 г.
Кальций: 1.13 г. Магний: 294.45 мг.
Натрий: 528.95 мг. Фосфор: 1.7 г.
Сера: 365.15 мг. Хлор: 1.07 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 0.07 мг.
Холестерин: 7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru