вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: свекла(ГИ:64)- 125.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, редис- 90.00 гр, тунец- 185.00 гр, вода- 2000.00 гр, соль- 5.00 гр, Каша“Злоровяк“№80пробиотик- 30.00 гр, ветчина- 20.00 гр, сок томатный- 150.00 гр, салат мясной- 100.00 гр, куриное филе- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1149.714 жиры:62.876 г. белки: 101.5 г. углеводы: 46.7 г.

съедено еды: 2.88 кг. , воды в рационе: 2420.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.99 мг. Витамин B1: 0.87 мг.
Витамин В2: 1.13 мг. Витамин В3: 2.46 мг.
Витамин В6: 2.76 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 8 мг. Витамин РР: 35.63 мг.
Витамин С: 83.8 мг. Железо: 28.34 мг.
Калий: 2.89 г. Кальций: 339.1 мг.
Магний: 276.04 мг. Натрий: 729.77 мг.
Фосфор: 1.27 г. Сера: 761.85 мг.
Хлор: 3.63 г. Йод: 0.13 мг.
Холестерин: 70.3 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.2 мкг. Витамин B12: 1.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru