вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 20.00 гр, сельдерей корень- 100.00 гр, сыр сулугуни- 50.00 гр, клубника- 300.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, вода- 1200.00 гр, борщ из свежей капусты- 500.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 40.00 гр, молоко 3.2%- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1180.535 жиры:55.849 г. белки: 63.12 г. углеводы: 115.43 г.

съедено еды: 2.62 кг. , воды в рационе: 2313.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.94 мг. Витамин B1: 15.42 мг.
Витамин В2: 1.82 мг. Витамин В3: 3.52 мг.
Витамин В6: 1.5 мг. Витамин В9: 19.57 мг.
Витамин Е: 3.41 мг. Витамин РР: 17.73 мг.
Железо: 18.27 мг. Калий: 2.87 г.
Кальций: 1.07 г. Магний: 288.7 мг.
Натрий: 1.31 г. Фосфор: 1.13 г.
Сера: 422.4 мг. Хлор: 763 мг.
Йод: 2.45 мг. Витамин Н: 2.13 мг.
Витамин С: 114.2 мг. Витамин B12: 0.3 мг.
Холестерин: 62 мг. Витамин Д: 0.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru