вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, Батончик шоколодный- 25.00 гр, обед: кабачок- 200.00 гр, куриное филе- 60.00 гр, ужин: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сахар(ГИ:60)- 4.00 гр, творог полужирный 9 %- 80.00 гр, сметана 20 %- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 361.304 жиры:21.014 г. белки: 27.47 г. углеводы: 16.57 г.

съедено еды: 358 гр. , воды в рационе: 247.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.47 мг. Витамин РР: 6.79 мг.
Железо: 3.87 мг. Кальций: 191.38 мг.
Натрий: 84.04 мг. Фосфор: 326.58 мг.
Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В3: 0.68 мг. Витамин В6: 0.51 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Н: 7.16 мкг.
Витамин С: 31.71 мг. Калий: 742.72 мг.
Магний: 56.8 мг. Витамин Е: 0.18 мг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Сера: 111.6 мг.
Хлор: 52.2 мг. Йод: 4.3 мкг.
Холестерин: 8.72 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru