вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 180.00 гр, апельсин- 240.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, пряники(ГИ:65)- 80.00 гр, курица- 140.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, запеканка мясная с картофелем- 200.00 гр, вода- 3000.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, сыр адыгейский- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1611.945 жиры:74.51 г. белки: 87.27 г. углеводы: 161.67 г.

съедено еды: 4.39 кг. , воды в рационе: 3762.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.58 мг. Витамин B1: 0.69 мг.
Витамин В2: 1.57 мг. Витамин В3: 4.06 мг.
Витамин В6: 2.05 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 4.25 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 13.26 мг. Витамин С: 179.27 мг.
Железо: 21.89 мг. Калий: 3.38 г.
Кальций: 761.5 мг. Магний: 255 мг.
Натрий: 544.15 мг. Фосфор: 1.2 г.
Сера: 666.3 мг. Хлор: 716.9 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин B12: 4.74 мкг.
Холестерин: 6.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru