вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: шпроты- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 40.00 гр, вода- 1000.00 гр, йогурт 1.5 %- 250.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 399.23 жиры:18.87 г. белки: 26.55 г. углеводы: 25.55 г.

съедено еды: 1.59 кг. , воды в рационе: 1459.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.2 мг. Витамин В2: 1.23 мг.
Витамин РР: 3.07 мг. Железо: 17.5 мг.
Калий: 1.36 г. Кальций: 814 мг.
Магний: 178 мг. Натрий: 451.4 мг.
Фосфор: 744.8 мг. Холестерин: 33.5 мг.
Витамин А: 0.16 мг. Витамин С: 5.25 мг.
Витамин В3: 1.5 мг. Витамин В6: 0.28 мг.
Витамин B12: 2 мкг. Сера: 140 мг.
Хлор: 525 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.18 мг.
Витамин Н: 8.75 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru