вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (06:30): хлеб пшеничный(ГИ:50)- 70.00 гр, сало- 50.00 гр, селедка жирная- 100.00 гр, обед (12:30): огурец- 30.00 гр, рис(ГИ:55)- 50.00 гр, свинина тушеная- 90.00 гр, яйцо- 55.00 гр, укроп (зелень)- 20.00 гр, ужин (18:00): свинина жирная- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2281.515 жиры:195.665 г. белки: 67.61 г. углеводы: 66.79 г.

съедено еды: 665 гр. , воды в рационе: 286.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.41 мг. Витамин В2: 0.92 мг.
Витамин В3: 3.28 мг. Витамин В6: 1.43 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 5.38 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 12.44 мг.
Железо: 9.68 мг. Калий: 1.46 г.
Кальций: 199.4 мг. Магний: 183.3 мг.
Натрий: 1.06 г. Фосфор: 984.6 мг.
Сера: 1.02 г. Хлор: 1.07 г.
Витамин А: 1.67 мг. Йод: 0.08 мг.
Витамин С: 23.5 мг. Витамин Д: 0.03 мг.
Витамин B12: 0.01 мг. Холестерин: 313.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru