вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 70.00 гр, огурец- 70.00 гр, борщ из свежей капусты- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 150.00 гр, вода- 2000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, лук зеленый- 10.00 гр, зелень- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 185.81 жиры:8.64 г. белки: 11.87 г. углеводы: 17.17 г.

съедено еды: 2.61 кг. , воды в рационе: 2520.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.87 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.48 мг. Витамин В3: 0.9 мг.
Витамин В6: 0.29 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.61 мг. Витамин Н: 6.38 мкг.
Витамин РР: 3.58 мг. Витамин С: 62.45 мг.
Железо: 3.09 мг. Калий: 977.2 мг.
Кальций: 298.6 мг. Магний: 86.6 мг.
Натрий: 114.6 мг. Фосфор: 268.3 мг.
Сера: 90 мг. Хлор: 233.6 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.68 мкг. Холестерин: 12 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru