вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: яблоко- 150.00 гр, апельсин- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, груша- 150.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 80.00 гр, вода- 800.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 901.833 жиры:50.512 г. белки: 23.86 г. углеводы: 63.14 г.

съедено еды: 1.5 кг. , воды в рационе: 1085.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.68 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.69 мг. Витамин В3: 1.02 мг.
Витамин В6: 0.37 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.14 мг. Витамин Н: 8.06 мкг.
Витамин РР: 3.54 мг. Витамин С: 84.18 мг.
Железо: 12.4 мг. Калий: 1.14 г.
Кальций: 694.5 мг. Магний: 117.5 мг.
Натрий: 536.09 мг. Фосфор: 520.98 мг.
Сера: 96.5 мг. Хлор: 86.7 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.62 мкг.
Витамин B12: 0.94 мкг. Холестерин: 149 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru