вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйца куриные вареные- 100.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, суши, роллы 1 шт=30 гр.- 300.00 гр

роллы

ИТОГ:

ккал.: 1044 жиры:45.5 г. белки: 66.2 г. углеводы: 105.1 г.

съедено еды: 800 гр. , воды в рационе: 308.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.35 мг. Витамин В3: 1.4 мг.
Витамин В6: 0.73 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.79 мг. Витамин Н: 8.4 мкг.
Витамин РР: 4.8 мг. Витамин С: 1.3 мг.
Витамин Д: 0.13 мкг. Витамин B12: 0.6 мкг.
Железо: 10.4 мг. Калий: 1.04 г.
Кальций: 131.5 мг. Магний: 115.5 мг.
Натрий: 169.6 мг. Фосфор: 577.3 мг.
Холестерин: 20 мг. Сера: 221.9 мг.
Хлор: 239.6 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru