вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 200.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 150.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, рыба жареная- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 400.00 гр, вода- 1200.00 гр, куриное филе- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1277.418 жиры:50.966 г. белки: 71.55 г. углеводы: 141.77 г.

съедено еды: 2.51 кг. , воды в рационе: 2098.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.26 мг. Витамин B1: 0.89 мг.
Витамин В2: 1.49 мг. Витамин В3: 3.92 мг.
Витамин В6: 1.78 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 7.98 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 19.15 мг. Витамин С: 97.5 мг.
Железо: 27.38 мг. Калий: 3.18 г.
Кальций: 540.8 мг. Магний: 318.7 мг.
Натрий: 1.34 г. Фосфор: 1.17 г.
Хлор: 2.12 г. Йод: 0.09 мг.
Сера: 559.4 мг. Витамин Д: 0.18 мкг.
Витамин B12: 1.72 мкг. Холестерин: 18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru