вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 200.00 гр, молоко 3.2%- 300.00 гр, сахар(ГИ:60)- 40.00 гр, какао- 30.00 гр, сардельки- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, перец сладкий- 50.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, вода- 1200.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, батон- 40.00 гр, сельдерей корень- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1307.735 жиры:71.569 г. белки: 60.49 г. углеводы: 112.26 г.

съедено еды: 2.47 кг. , воды в рационе: 2116.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.76 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 1.5 мг. Витамин В3: 3.36 мг.
Витамин В6: 1.52 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 2.32 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 16.51 мг. Витамин С: 204.1 мг.
Железо: 18.4 мг. Калий: 3.04 г.
Кальций: 588.45 мг. Магний: 253.2 мг.
Натрий: 1.56 г. Фосфор: 1.06 г.
Сера: 400.1 мг. Хлор: 938.5 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.21 мкг.
Витамин B12: 2.04 мкг. Холестерин: 27 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru